上学的时候关灯玩手机是怕家长发现，工作的时候关灯玩手机是因为习惯，很多人都习惯在睡前玩一下手机，但殊不知，长期如此，对眼睛的伤害可不止一点点。

　　1. 加深近视

　　当周围环境变暗时，手机屏幕的亮度会更加刺眼，再加上一直聚精会神地盯着屏幕，容易增加眼睛的视疲劳，导致眼睛调节紧张，时间一长，也会影响视力，造成近视或近视加深。

　　2.干眼症

　　正常情况下，我们的眼睛会通过眨眼来均匀泪液，保持泪膜的稳定性。而在黑暗环境中观看手机，眼睛往往容易不自觉减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，引起泪膜稳定性下降，进而诱发或加重干眼症。

　　而干眼症并不单单只是让眼睛“变干”，随之而来的还有异物感、灼烧感、流泪等症状，严重还可累及角膜，影响视力。

　　3.加重斜视

　　引起斜视的原因有许多，比如遗传、神经支配异常、屈光问题等。一般情况下，躺着玩手机并不会直接导致斜视，但对于某些斜视，比如间歇性外斜视，如果长期侧躺玩手机，可能会加重斜视。

　　4.青光眼

　　关灯玩手机时，我们的瞳孔会散大，长时间下来，容易堵塞眼内液体循环流通，引起眼压突然升高，甚至诱发急性青光眼，而青光眼会给视神经带来损伤，严重可导致失明。

　　那晚上还能玩手机吗？

　　1. 尽量不要熬夜，如果实在想在晚上玩手机，可以开着灯，在灯光充足的环境下用眼，也比较不会加重视疲劳。

　　2. 建议不要长时间过度用眼，如果是休息时间想放松一下，尽量不要连续用眼超过40分钟。

　　3. 更不要躺着玩手机，保持正确的用眼姿势，减少眼睛发生不适情况。

　　4. 日常生活中，如果出现眼睛不适，应及时就医，另外定期检查眼健康也是保护眼睛的关键之一。

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