有的时候，我们的眼睛检查后度数并没有变化，也没有生病，但看东西却觉得越来越模糊，看字也觉得变小了看不清了，其实这可能与我们的眼睛调节能力下降有关。

　　眼睛调节能力是什么？

　　简单来说，眼睛通过调节睫状肌来控制看远和看近，这就是眼睛调节能力。当我们看近时，睫状肌会处于紧张的状态，而看远时，睫状肌就会通过放松来看清远处。

　　眼睛调节能力下降有哪些原因？

　　1. 年龄

　　随着年龄的增长，我们的身体机能也容易发生老化，眼睛调节能力也会随之下降，这是正常的生理现象。

　　2. 过度近距离用眼

　　有的人年纪轻轻就眼调节能力下降，这又是怎么回事呢？其实，这种情况往往跟过度近距离用眼有关，长时间近距离用眼，眼睛睫状肌过度紧张痉挛，就会导致调节能力下降的情况发生。

　　3. 高度近视

　　高度近视人群出现眼睛调节能力下降也是经常发生的事情，因为近视度数高，眼轴过长，也容易出现视疲劳。

　　除此之外，还有一些眼睛问题比如干眼症、斜视、青光眼、白内障等问题也可能导致眼睛调节能力下降。

　　眼睛调节能力下降怎么办？

　　1. 治疗眼睛疾病

　　如果本身是由于某些眼睛疾病引起的调节能力下降，应积极治疗眼睛疾病。

　　2. 矫正视力

　　对于本身存在屈光问题或者老花眼的情况，应配戴合适的眼镜矫正视力。

　　3. 视觉训练

　　专业的视觉训练可以改善眼睛的调节能力，不过需要先了解自己是睫状肌调节过紧还是过松，并在医生的指导下进行。

　　4. 改善用眼习惯，注意用眼休息

　　眼睛调节能力下降也跟日常用眼习惯有关，比如经常近距离用眼，应减少近距离用眼时间，注意用眼休息。每次用眼时间尽量不超过半小时，如果用眼时觉得眼睛酸涩也应暂停用眼，可以选择远眺或者闭眼休息一会。

　　日常也可以多到户外活动，户外的光线可以让眼睛得到适当的放松。

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