对于很多人来说，没什么比忙完了一天，然后关起灯来躺着玩手机舒服了。但很多人似乎都不知道这一系列操作，人是舒坦了，可是眼睛却没那么舒服。

　　关灯躺着玩手机对眼睛有哪些伤害？

　　1. 视疲劳和视力下降

　　当周围环境变暗时，手机屏幕的亮度会更加刺眼，再加上一直聚精会神地盯着屏幕，容易增加眼睛的视疲劳，导致眼睛调节紧张，时间一长，也会影响视力，造成近视或近视加深。

　　2.干眼症

　　正常情况下，我们的眼睛会通过眨眼来均匀泪液，保持泪膜的稳定性。而在黑暗环境中观看手机，眼睛往往容易不自觉减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，进而诱发或加重干眼症。

　　而干眼症并不单单只是让眼睛“变干”，随之而来的还有异物感、灼烧感、流泪等症状，严重还可累及角膜，影响视力。

　　3.加重斜视

　　引起斜视的原因有许多，比如遗传、神经支配异常、屈光问题等。一般情况下，躺着玩手机并不会直接导致斜视，但对于某些斜视，比如间歇性外斜视，如果长期侧躺玩手机，可能会加重斜视。

　　4.青光眼

　　关灯玩手机时，我们的瞳孔会散大，长时间下来，容易堵塞眼内液体循环流通，引起眼压突然升高，甚至诱发急性青光眼，而青光眼会给视神经带来损伤，严重可导致失明。

　　关灯玩手机，把屏幕亮度调低还伤眼吗？

　　在昏暗环境下，屏幕亮度越高，对眼睛的刺激就越大，也越伤眼。于是有人会问，那调低屏幕亮度是不是就不伤眼了?

　　实际上，调低屏幕亮度确实会减少对眼睛的刺激，但对眼睛的伤害依旧还是不容忽视的。因此，建议如果晚上实在想玩手机，还是开灯坐着玩手机比较好。

　　除此之外，晚上玩手机的时间也应尽量控制，因为大部分人在白天已经对着电脑工作了一天，如果晚上还熬夜玩手机，眼睛超负荷工作，也容易给眼睛带来伤害。

图片版权归希玛眼科所有，如需转载请注明出处