这是多少人过年的真实写照：熬夜聚会、通宵打麻将、躺着玩一整天的电脑手机......

　　每每过完春节，总有不少人像“被榨干了”一样，作息紊乱，身体也各种不舒服，就连眼睛也干涩难受。

　　放假了眼睛反而更累了怎么回事？

　　其实，一切有迹可循。

　　放假期间，很多人趁着假期放松自己，尽情娱乐，殊不知辛苦的只有眼睛。

　　长时间对着电子产品，眼睛往往容易不自觉减少眨眼次数，眼表的泪液蒸发后没能及时通过眨眼润滑，久而久之也会破坏泪膜的稳定性，诱发或加重干眼症。

　　再加上熬夜通宵，眼睛得不到应有的休息，冬季天气干燥等。特别是对于本身患有干眼症的朋友来说，这些行为无疑是让眼睛雪上加霜。这也是为什么很多人放了假之后，眼睛反而觉得不舒服的原因。

　　眼睛出现干眼症会有哪些表现？

　　干眼症并非是简单的眼睛干涩，而是由各种原因引起的泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致泪膜稳定性下降，进而引起眼睛干涩、异物感、灼烧感、畏光、流泪等症状。

　　严重的干眼症不仅会影响视力，还会影响日常生活，因为眼睛不适感明显，看东西也容易疲劳。

　　因此，如果察觉自己有干眼症症状，应及时就医，并及时治疗，日常改善用眼习惯，注意用眼休息。

　　如何预防假期干眼症？

　　比起亡羊补牢，不如未雨绸缪，在假期里注意用眼，预防干眼发生。

　　1. 规律作息，尽量不要熬夜通宵

　　保持充足的睡眠，可以让眼睛也得到足够的休息，减少视疲劳的出现。

　　2. 注意用眼休息

　　尽量不要长时间近距离用眼，保持与屏幕适当距离，用眼时多注意眨眼，可以及时润滑眼睛。每用眼30分钟可以休息一会，比如远眺或者闭眼，也可以到户外活动，放松眼睛。

　　3. 增加空气湿度

　　冬季干燥的空气也是干眼症发作的原因之一，我们可以在家里准备一台加湿器，增加空气中的湿度，如果外出风比较大，可以佩戴护目镜。

　　4. 用热毛巾敷眼睛

　　如果觉得眼睛干涩或者疲劳，可以用热毛巾敷几分钟眼睛，促进眼周血液循环，缓解眼干。

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