快乐的时光总是稍纵即逝，一眨眼春节假期就结束了，打工人又重新回到了工位上兢兢业业继续工作。

　　可是才开工第二天，怎么觉得浑身不适，眼睛又困又干，看东西都觉得不清楚了，难道是眼睛不想工作了吗？

　　不是眼睛不想工作，实在是假期眼睛“超负荷”

　　春节期间，熬夜玩游戏、追剧，通宵打麻将、聚会......放纵的假期却让眼睛吃了不少苦，眼睛休息不足，“超负荷”工作。很多人可能在假期没有察觉，但是开工后对着电脑近距离聚精会神工作，不适感也就明显了。

　　1. 眼睛发红

　　长时间的作息紊乱，也容易影响睡眠，导致眼睛红血丝变多。

　　2. 眼睛干涩

　　眼睛超负荷的表现之一就是眼睛干涩，再加上使用电子产品时，眼睛会不自觉减少眨眼次数，因此眼睛的干涩感也会更明显。

　　3. 视物模糊

　　当眼睛得不到充分休息时，往往容易调节过度紧张，如果长期处于这种状态，也容易导致眼睛的调节能力下降，甚至出现视力下降等情况。

　　特别是本身存在干眼症或者视疲劳、近视的人群，假期过完可谓是“雪上加霜”。

　　如何减轻眼睛“负荷”？

　　1. 规律作息

　　大部分人假期都是晚睡晚起，作息跟上班时截然相反，节后开始工作会觉得很累也跟作息时间的改变有很大关系。需要先调整好作息，不熬夜，早睡早起，这样眼睛也能得到比较充足的休息。

　　2. 注意用眼休息

　　很多人上班要对着电脑，休息间隙还继续玩手机，“双重夹击”之下，眼睛也经常用眼过度，建议尽量减少使用近距离，单次用眼尽量不要超过40分钟，可以在中间休息10分钟左右，让眼睛放松一下。

　　3. 定期检查眼睛，及时更换眼镜

　　经过假期肆无忌惮的用眼，视力也容易发生变化，如果察觉视力有变化或者眼镜看不清，建议及时就医检查，看是否需要更换眼镜。

　　对于本身患有干眼症的朋友，如果觉得眼睛干涩不适的情况加重，应及时就医，积极治疗。

　　如果没出现视力变化或其它不适，则定期检查眼睛健康。

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