眼睛作为我们的视觉器官，日常中起着非常重要的作用，帮助我们看到这个缤纷多彩的世界。一旦眼睛出了问题，也会不同程度地影响我们的生活。

　　日常生活中，不少不良用眼习惯正在伤害我们的眼睛，很多人却不自知。

　　常见的不良用眼习惯有哪些呢？

　　1. 长时间近距离用眼

　　我们的生活几乎离不开电子产品，上班对着电脑，下班对着手机，这些电子产品在帮助我们工作的同时也能让我们娱乐，但苦的却是眼睛。

　　眼睛长时间近距离用眼，睫状肌很难得到放松，而过度紧张的睫状肌不仅容易引起视疲劳，还可能加深近视，再加上使用电子产品时容易不自觉减少眨眼次数，还可能诱发或加重干眼。

　　护眼小贴士：尽量减少每天近距离用眼时间，单次用眼不超过30分钟，每次用眼后休息10分钟以上。

　　2. 不规范使用隐形眼镜

　　隐形眼镜是很多近视朋友的日常搭档，时不时会看到有人佩戴隐形眼镜出现不适的情况，而究其根源，往往就是使用不规范。

　　比如本身眼镜条件不适合佩戴隐形眼镜，购买的隐形眼镜不适合自己，使用过程中没有注意好卫生清洁，使用后镜片没有及时清洗保存，佩戴时间过长，戴着隐形眼镜睡觉等等，都可能导致眼睛发红、发痒、视力模糊等情况发生。

　　护眼小贴士：如果想佩戴隐形眼镜，应先到医院检查是否符合佩戴条件，如果适合再从正规渠道选择适合自己的隐形眼镜。佩戴前后注意洗手，并清洗护理镜片，在推荐的使用期内使用，如果发生镜片破损、变形、过期等情况应及时更换。日常佩戴不要超过一天8小时，也不要戴着隐形眼镜睡觉，如果出现眼睛不适，应停戴，并及时就医检查。

　　3. 不注重眼部防晒

　　皮肤防晒很多人都比较重视，然而眼部不同于皮肤，不会像皮肤一样晒黑长斑，也无法直接涂抹防晒霜，也因此时常被人忽略。

　　很少有人知道，其实长期的紫外线照射或者短时间强烈的紫外线照射，都容易给眼部带来伤害，比如常见的雪盲症、翼状胬肉、白内障等，都可能与紫外线辐射有关。

　　护眼小贴士：在紫外线较强烈的时候外出，可以佩戴防紫外线的太阳眼镜。

　　为了让眼睛能够一直陪着我们，爱护眼睛，健康用眼是关键。另外，建议每年定期进行眼健康检查，如果出现视力下降或其它眼部不适，应及时就医。

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