暑假已经开始了一段时间，不少家长为了抵消孩子在假期疯玩手机，用眼过度的情况，可谓是下了一番功夫。

　　不仅手机开启护眼模式，电脑设置绿色壁纸，给孩子吃蓝莓等护眼食物，而且还给孩子买了防近视眼药水、护眼仪、防蓝光眼镜等“护眼神器”。

　　但是这些真的有用的吗？想要保护孩子的视力，这3个坑家长千万别踩！

　　绿色壁纸不护眼？

　　很多家长都觉得绿色护眼，所以把电脑壁纸或者手机屏幕都设置成了绿色。

　　其实，这个想法是片面的，并不是眼睛看绿色就会保护眼睛，真正让眼睛放松的，是你向外远眺的这个动作。

　　盯着手机电脑时，眼睛还是在看近处，即使背景是绿的也没有用。

　　当我们长时间看近处时，眼部肌肉会处于紧张状态，从而使得眼睛感到疲劳，当我们远眺时，眼部肌肉得到调节，眼睛就会放松下来。

　　所以说想要让眼睛休息，看绿色壁纸是不靠谱的，可以让孩子多远眺一下，看看青翠的大树，天空的云朵，高耸入云的大厦，缓解眼疲劳。

　　防蓝光眼镜不靠谱？

　　市面上不少眼镜产品宣称能阻隔屏蔽约95%蓝光，可以很好地预防近视。

　　这样的宣传效果让很多家长都很心动，但是防蓝光眼镜真的能预防近视吗？答案是：不能

　　蓝光波长在380-500纳米区间，主要来自太阳光，其他来源包括荧光灯、LED电子屏幕等设备。

　　屏幕中的蓝光强度大约仅为自然光的几百分之一甚至几千分之一。

　　如果不是常年在大洋海面、冰山雪地等强蓝光环境下工作，或每天十几个小时用电脑办公，一般人包括正常上网课的未成年人不必过度担心。

　　不让孩子进行户外运动

　　孩子长期在室内活动，远眺的机会自然得减少，不利于眼部睫状肌的放松，容易出现视觉疲劳。

　　研究表明，自然的光照能够促进体内多巴胺的分泌，在一定程度上延缓眼轴增长，有助于预防近视的发生。

　　小孩每天进行累计2个小时以上的户外活动，近视的几率相对较小。就算是已经近视的孩子，多接触阳光，也有助于延缓近视发展速度，减少将来发展为高度近视的可能。

　　但要注意，户外运动还需要一个触发条件，就是在有自然光的环境下进行哦~